黃煥育 2022/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

黃煥育新竹
ID 613107

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5.6 km | 00:28:49 | 05:08/km

新竹市111年「風起竹嶺、百年飛颺」十八尖山路跑活動

官方成績
日期	2022-09-24
成績	00:28:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:08/km

日期: 2022-09-24 08:00 - 地點: 竹中-十八尖山 - 平均心率: 152 - 卡路里: 259 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39" (+00'52")

1000 / 1000

2

06'20"

(12'59")

06'20" (+00'33")

1000 / 2000

3

06'13"

(19'12")

06'13" (+00'26")

1000 / 3000

4

05'47"

(25'00")

05'47"

1000 / 4000

5

03'49"

(28'49")

05'36"

680 / 4680

賽後評分: Good
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 307.63 km

ASICS NOVABLAST 2 LE 累積 : 852.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Iris（玉米）說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'20"	00:12'59"
3	06'13"	00:19'12"
4	05'48"	00:25'00"
4.7	05'36"	00:28'49"

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