蔡文彬 2022/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

蔡文彬新北市
ID 285942

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6.2 km | 00:30:32 | 04:54/km

日期: 2022-09-24 05:50 - 平均心率: 156 - 卡路里: 349 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 24°C - 濕度: 77%

Pace: 05'35" / 05'17" / 04'53" / 04'45" / 04'35" / 04'30" / 04'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 176.41 km

Strava 上傳 | 2 years ago

315849_Mike Hsiao 和張賓峰說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'17"	00:10'52"
3	04'53"	00:15'45"
4	04'45"	00:20'30"
5	04'35"	00:25'05"
6	04'30"	00:29'35"
6.2	04'22"	00:30'32"

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