三號～真真～ 2022/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

三號～真真～新北市
ID 440312

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三號～真真～

8.8 km | 00:57:27 | 06:31/km

日期: 2022-09-08 19:02 - 總爬升: 244 m - 平均心率: 163 - 卡路里: 541 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 63%

Pace: 08'27" / 07'09" / 08'48" / 06'57" / 17'41" / 05'41" / 04'47" / 05'05" / 04'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'27"

(08'27")

08'27" (+03'40")

1000 / 1000

2

07'09"

(15'36")

07'09" (+02'22")

1000 / 2000

3

08'47"

(24'23")

08'47" (+04'00")

1000 / 3000

4

06'56"

(31'20")

06'56" (+02'09")

1000 / 4000

5

07'06"

(38'26")

07'06" (+02'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

三號～真真～

·

第2顆
34:27

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 134.15 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

允意, C-tang TU 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'27"	00:08'27"
2	07'09"	00:15'36"
3	08'48"	00:24'24"
4	06'57"	00:31'21"
5	17'41"	00:49'02"
6	05'41"	00:54'43"
7	04'47"	00:59'30"
8	05'05"	01:04'35"
8.8	04'21"	01:08'04"

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朋友動態

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5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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