余深賢 2022/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

余深賢花蓮
ID 8878

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半馬 | 02:20:20 | 06:39/km | 第29半馬

2022 關山好米馬拉松

官方成績
日期	2022-08-14
成績	02:20:20
總名次	86 / 246
分組名次	26 / 56
平均速度	06:39/km

官方證書

余深賢

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'37")

00:33'37" (+00'16")

01:06'58"

10 km

(01:06'58")

00:33'21"

15 km

(01:41'06")

00:34'08" (+00'47")

01:08'04" (+01'06")

20 km

(02:15'02")

00:33'56" (+00'35")

Finish

(02:20:20)

日期: 2022-08-14 05:30 - 總爬升: 244 m - 卡路里: 1419 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 82%

花蓮

余深賢

·

基本訓練

賽前宣言:

賽後評分: .
給 3 星

8月累積里程 : 156.44 km

NIKE ZOOM STRUCTURE 23 累積 : 4637.7 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

陳添丁, 李信憲和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'48"	00:13'40"
3	06'22"	00:20'02"
4	06'22"	00:26'24"
5	07'13"	00:33'37"
6	06'39"	00:40'16"
7	06'31"	00:46'47"
8	06'44"	00:53'31"
9	06'39"	01:00'10"
10	06'48"	01:06'58"
11	06'34"	01:13'32"
12	06'43"	01:20'15"
13	07'13"	01:27'28"
14	06'45"	01:34'13"
15	06'53"	01:41'06"
16	07'28"	01:48'34"
17	06'19"	01:54'53"
18	06'26"	02:01'19"
19	07'01"	02:08'20"
20	06'42"	02:15'02"
21	06'58"	02:22'00"
21.0	10'22"	02:22'24"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km