10.3 km | 00:57:47 | 05:35/km日期: 2015-09-10 18:55 - 地點: 湖北國小 - 天氣: 好天氣 - 卡路里: 577 Cal - 總步數: 10710 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 74%
Pace: 06'04" / 05'36" / 05'36" / 05'41" / 05'32" / 05'28" / 05'32" / 05'28" / 05'33" / 05'35" / 04'59" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'03" (+00'36") | 1002 / 1002 | 173 / 95 |
| 2 | | 05'34" (+00'07") | 1003 / 2005 | 185 / 96 |
| 3 | | 05'37" (+00'10") | 995 / 3000 | 184 / 96 |
| 4 | | 05'38" (+00'11") | 1006 / 4007 | 187 / 94 |
| 5 | | 05'33" (+00'06") | 996 / 5003 | 187 / 95 |
| 6 | | 05'27" | 1000 / 6004 | 185 / 98 |
| 7 | | 05'33" (+00'06") | 996 / 7000 | 187 / 96 |
| 8 | | 05'28" (+00'01") | 999 / 7999 | 187 / 97 |
| 9 | | 05'31" (+00'04") | 1005 / 9004 | 186 / 97 |
| 10 | | 05'37" (+00'10") | 1007 / 10012 | 188 / 94 |
| 11 | | 04'55" | 328 / 10340 | 186 / 108 |
清晨上班前騎車，傍晚下班後跑步，第一次嘗試耶！以後如果時間與體力許可，這是一個不錯的模式喔！
9月累積里程 : 120.94 km
MW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'04" | 00:06'04" |
| 2 | 05'36" | 00:11'40" |
| 3 | 05'36" | 00:17'16" |
| 4 | 05'41" | 00:22'57" |
| 5 | 05'32" | 00:28'29" |
| 6 | 05'28" | 00:33'57" |
| 7 | 05'32" | 00:39'29" |
| 8 | 05'28" | 00:44'57" |
| 9 | 05'33" | 00:50'30" |
| 10 | 05'35" | 00:56'05" |
| 10.3 | 04'58" | 00:57'47" |
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