陳正宗 2022/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

陳正宗高雄
ID 395133

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1.0 km | 00:04:38 | 04:32/km

日期: 2022-08-07 17:20 - 地點: 衛武營都會公園 - 平均心率: 158 - 卡路里: 61 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 75%

Pace: 04'34" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'33"

(04'33")

04'33"

1000 / 1000

2

00'05"

(04'38")

05'10" (+00'37")

16 / 1016

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 199.83 km

Nike Air Zoom Pegasus37 箱根白累積 : 1042.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'34"	00:04'34"
1.0	04'55"	00:04'39"

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