7.5 km | 00:39:03 | 05:11/km日期: 2015-09-10 05:22 - 地點: Home - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 128 - 卡路里: 481 Cal - 總步數: 6966 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 84%
Pace: 05'28" / 05'16" / 05'07" / 05'09" / 05'10" / 04'58" / 05'10" / 05'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'26" (+00'30") | 1004 / 1004 | 172 / 106 |
| 2 | | 05'13" (+00'17") | 1006 / 2011 | 177 / 107 |
| 3 | | 05'05" (+00'09") | 1004 / 3015 | 178 / 109 |
| 4 | | 05'09" (+00'13") | 1009 / 4024 | 179 / 108 |
| 5 | | 05'07" (+00'11") | 1007 / 5032 | 180 / 107 |
| 6 | | 04'56" | 1005 / 6037 | 180 / 112 |
| 7 | | 05'08" (+00'12") | 1006 / 7044 | 180 / 108 |
| 8 | | 05'11" (+00'15") | 520 / 7564 | 179 / 107 |
休息了一天身體比較好了
跑起來也舒服多了
健康真好~~^^
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
163.01 km 
saucony Triumph iso 累積 :
1130.4 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'28" | 00:05'28" |
| 2 | 05'16" | 00:10'44" |
| 3 | 05'07" | 00:15'51" |
| 4 | 05'09" | 00:21'00" |
| 5 | 05'10" | 00:26'10" |
| 6 | 04'58" | 00:31'08" |
| 7 | 05'10" | 00:36'18" |
| 7.5 | 05'17" | 00:39'03" |
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