JusTing 2022/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

JusTing 高雄
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10.0 km | 01:38:26 | 09:48/km

日期: 2022-08-01 05:31 - 平均心率: 134 - 卡路里: 646 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 92%

Pace: 08'47" / 08'12" / 10'14" / 09'05" / 14'59" / 08'52" / 09'58" / 07'57" / 10'26" / 07'00" / 77'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 120.25 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋43黃累積 : 7819.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

李家豪和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'47"	00:08'47"
2	08'12"	00:16'59"
3	10'14"	00:27'13"
4	09'05"	00:36'18"
5	14'59"	00:51'17"
6	08'52"	01:00'09"
7	09'58"	01:10'07"
8	07'57"	01:18'04"
9	10'26"	01:28'30"
10	07'00"	01:35'30"
10.0	75'36"	01:38'26"

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朋友動態

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