davidjan 2022/07/28 訓練日誌 | Marathon's World

davidjan 桃園
ID 522405

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5.5 km | 00:45:32 | 08:20/km

日期: 2022-07-28 18:42 - 平均心率: 114 - 卡路里: 320 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 75%

Pace: 07'23" / 08'05" / 08'55" / 09'12" / 08'05" / 08'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 182.79 km

Brooks adrenaline GTS 20 腎上腺素累積 : 873.6 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	08'05"	00:15'28"
3	08'55"	00:24'23"
4	09'12"	00:33'35"
5	08'05"	00:41'40"
5.5	08'27"	00:45'32"

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