Chung En Yang 2022/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

Chung En Yang 台中
ID 671255

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12.9 km | 06:00:29 | 27:51/km

日期: 2022-07-24 08:48 - 總爬升: 858 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 1014 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 75%

Pace: 20'10" / 24'31" / 52'14" / 49'58" / 59'24" / 42'01" / 47'57" / 22'11" / 25'36" / 17'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 36.15 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'10"	00:20'10"
2	24'31"	00:44'41"
3	52'14"	01:36'55"
4	49'58"	02:26'53"
5	59'24"	03:26'17"
6	42'01"	04:08'18"
7	47'57"	04:56'15"
8	22'11"	05:18'26"
9	25'36"	05:44'02"
12.9	04'10"	06:00'29"

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