蔡易成 pa pa 菜 2022/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

蔡易成 pa pa 菜台南
ID 558288

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蔡易成 pa pa 菜

14.0 km | 01:32:08 | 06:34/km

2022 DADA RUN 皇冠路跑趣-臺南站

官方成績
日期	2022-07-24
成績	01:32:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:34/km

日期: 2022-07-24 06:00 - 地點: 烏山頭水庫 - 天氣: 陰 - 卡路里: 929 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(9)

基本訓練
--
上坡下坡也太多了吧！搞得跟21k一樣累，還好今天陰天，沒有太陽加持，順利無傷完賽！（流太多汗了，到終點停不了錶，觸碰失效）

賽後評分: 到會場前的指引太不明確，只是把車導向田間小路，瘋狂繞小路又沒路標，有點美中不足
給 4 星

7月累積里程 : 155.68 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

star⭐️, RoyLin 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	05'50"	00:13'11"
3	05'41"	00:18'52"
4	05'59"	00:24'51"
5	06'06"	00:30'57"
6	06'10"	00:37'07"
7	06'15"	00:43'22"
8	06'32"	00:49'54"
9	06'35"	00:56'29"
10	07'25"	01:03'54"
11	06'16"	01:10'10"
12	06'07"	01:16'17"
13	06'40"	01:22'57"
14	06'21"	01:29'18"
14.3	08'31"	01:32'13"

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成績 : 01:07:05

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