小唐爸 2022/07/21 訓練日誌

小唐爸台南
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最佳成績:

全馬 : 04:58:01

半馬 : 02:35:49

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

10544.8 km |

0.0 km
2024 年 :

1332.3 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	77.9	0.0
Oct	125.2	0.0
Sep	120.9	0.0
Aug	129.0	0.0
Jul	105.1	0.0
Jun	102.2	0.0

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小唐爸

5.0 km | 00:33:25 | 06:38/km

日期: 2022-07-21 18:20 - 卡路里: 258 Cal - 總步數: 6500 - 平均步頻: 194 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'43" / 06'42" / 06'37" / 06'29" / 06'04" / 27'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'47"

(06'47")

06'43" (+00'12")

1009 / 1009

187 / 79

06'38"

(13'25")

06'36" (+00'05")

1002 / 2012

193 / 78

06'41"

(20'06")

06'37" (+00'06")

1007 / 3020

196 / 76

06'33"

(26'39")

06'31"

1002 / 4023

197 / 77

06'37"

(33'16")

06'33" (+00'02")

1009 / 5033

197 / 77

7月累積里程 : 122.29 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'42"	00:13'25"
3	06'37"	00:20'02"
4	06'29"	00:26'31"
5	06'04"	00:32'35"
5.0	27'41"	00:33'25"

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