Luode Keynes 2022/06/26 訓練日誌 | Marathon's World

Luode Keynes 台南
ID 236004

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8.1 km | 00:58:14 | 07:09/km

日期: 2022-06-26 05:39 - 地點: 六甲 - 天氣: 微涼 - 平均心率: 164 - 卡路里: 681 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 27°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'59" / 07'01" / 06'32" / 06'29" / 10'30" / 07'00" / 07'58" / 07'27" / 05'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'00"

(07'00")

07'00" (+00'35")

1000 / 1000

2

07'00"

(14'00")

07'00" (+00'35")

1000 / 2000

3

06'32"

(20'33")

06'32" (+00'07")

1000 / 3000

4

06'28"

(27'02")

06'28" (+00'03")

1000 / 4000

5

08'03"

(35'05")

08'03" (+01'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Luode Keynes

·

團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 23.59 km

asics tartheredge 2 累積 : 172.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

台南德哥和荷蘭兔說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	07'01"	00:14'00"
3	06'32"	00:20'32"
4	06'29"	00:27'01"
5	10'30"	00:37'31"
6	07'00"	00:44'31"
7	07'58"	00:52'29"
8	07'27"	00:59'56"
8.1	05'29"	01:00'41"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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