8.7 km | 01:09:16 | 07:59/km日期: 2015-08-25 19:05 - 地點: 汐止河濱自行車道 - 天氣: 偶有風 - 卡路里: 600 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 75%
Pace: 06'57" / 07'05" / 07'34" / 07'33" / 07'36" / 07'44" / 08'40" / 09'23" / 10'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'54" | 1005 / 1005 |
| 2 | | 07'06" (+00'12") | 1010 / 2015 |
| 3 | | 07'33" (+00'39") | 1004 / 3020 |
| 4 | | 07'34" (+00'40") | 1014 / 4034 |
| 5 | | 07'33" (+00'39") | 1009 / 5043 |
| 6 | | 07'45" (+00'51") | 1010 / 6054 |
| 7 | | 08'43" (+01'49") | 1015 / 7069 |
| 8 | | 09'31" (+02'37") | 1016 / 8085 |
| 9 | | 09'56" (+03'02") | 587 / 8672 |
快跑4Km休息喝水
再跑2Km改慢跑
最後1Km緩走
8月累積里程 :
140.73 km 
BROOKS 美國-輕量慢跑避震系列-W. Pure Connect 2 BK1201321B351(蘋果綠＋黑－女) 累積 :
1481.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'57" | 00:06'57" |
| 2 | 07'05" | 00:14'02" |
| 3 | 07'34" | 00:21'36" |
| 4 | 07'33" | 00:29'09" |
| 5 | 07'36" | 00:36'45" |
| 6 | 07'44" | 00:44'29" |
| 7 | 08'40" | 00:53'09" |
| 8 | 09'23" | 01:02'32" |
| 8.7 | 10'00" | 01:09'16" |
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