昭昇 2022/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

昭昇新北市
ID 257420

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2.5 km | 00:39:23 | 15:32/km

日期: 2022-07-12 04:53 - 平均心率: 116 - 卡路里: 240 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 26°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 07'45" / 07'07" / 45'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'56"

(07'56")

07'56" (+00'49")

1000 / 1000

2

07'07"

(15'04")

07'07"

1000 / 2000

3

24'19"

(39'23")

45'31" (+38'24")

534 / 2534

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 108.89 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

tang, 吳炳武和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	07'07"	00:14'52"
2.5	45'32"	00:39'12"

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