郭依琳 2022/07/06 訓練日誌 | Marathon's World

郭依琳台中
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1.8 km | 00:11:46 | 06:41/km

日期: 2022-07-06 18:39 - 地點: 北屯區 - 天氣: 雨 - 平均心率: 127 - 卡路里: 73 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 29°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 07'12" / 06'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'11"

(07'11")

07'11" (+01'11")

1000 / 1000

2

04'32"

(11'44")

06'00"

755 / 1755

3

00'01"

(11'46")

12'46" (+06'46")

2 / 1758

雨中狂奔回家~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 47.03 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 : 142.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
1.8	06'02"	00:11'47"

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