跑界孫耀威（相信跑步訓練營） 2022/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

跑界孫耀威（相信跑步訓練營）台南
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跑界孫耀威（相信跑步訓練營）

1.2 km | 00:07:05 | 05:51/km

日期: 2022-07-10 05:43 - 地點: 苗栗市體育場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 150 - 卡路里: 84 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 28°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 05'36" / 06'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'46"

1000 / 1000

2

01'18"

(07'05")

06'20" (+00'34")

205 / 1205

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 130.21 km

亞瑟士 TARTHEREDGE3 累積 : 2158.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Lulu Chang, 張元寶和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
1.2	06'24"	00:06'55"

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