Kiki（小琪） 2022/07/08 訓練日誌 | Marathon's World

Kiki（小琪）新竹
ID 323412

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Kiki（小琪）

5.1 km | 00:28:37 | 05:36/km

日期: 2022-07-08 17:56 - 地點: 小倉鼠🐹 - 平均心率: 139 - 卡路里: 220 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 04'49" / 04'29" / 04'34" / 04'31" / 04'48" / 04'18" / 10'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'49"

(04'49")

04'49" (+00'32")

1000 / 1000

2

04'28"

(09'17")

04'28" (+00'11")

1000 / 2000

3

04'34"

(13'51")

04'34" (+00'17")

1000 / 3000

4

04'30"

(18'22")

04'30" (+00'13")

1000 / 4000

5

04'47"

(23'10")

04'47" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Kiki（小琪）

·

我的快樂錶又秀逗了，明明跑步機才5公里，我的錶已經來到了6公里多，還要手動改正確資料🤣

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 200.13 km

亞瑟士 MAGIC SPEED 累積 : 1030.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

狗兒, Hank Lu 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	04'29"	00:09'18"
3	04'34"	00:13'52"
4	04'31"	00:18'23"
5	04'48"	00:23'11"
6	04'18"	00:27'29"
6.2	04'40"	00:28'39"

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