Ansonlin 2022/06/23 訓練日誌 | Marathon's World

Ansonlin 台中
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3.8 km | 00:22:12 | 05:50/km

日期: 2022-06-23 06:19 - 平均心率: 149 - 卡路里: 205 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 26°C - 濕度: 80%

Pace: 06'15" / 05'43" / 05'36" / 05'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 100.19 km

Nike downshifter 累積 : 1729.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'43"	00:11'58"
3	05'36"	00:17'34"
3.8	05'47"	00:22'12"

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