鄭志偉 2022/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

鄭志偉桃園
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半馬 | 01:38:24 | 04:39/km | 第19半馬

2022 玉里稻鎮好柚獲半程馬拉松

官方成績
日期	2022-06-12
成績	01:38:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'41")

00:21'41"

00:44'03"

10 km

(00:44'03")

00:22'22" (+00'41")

15 km

(01:07'07")

00:23'04" (+01'23")

00:47'45" (+03'42")

20 km

(01:31'48")

00:24'41" (+03'00")

Finish

(01:38:24)

日期: 2022-06-12 05:31 - 總爬升: 144 m - 平均心率: 166 - 卡路里: 1091 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 92%

賽後評分: Good
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 147.03 km

Nike Vaporfly Next% 2 累積 : 447.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

黃智宏說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'13"	00:04'13"
2	04'24"	00:08'37"
3	04'22"	00:12'59"
4	04'20"	00:17'19"
5	04'22"	00:21'41"
6	04'16"	00:25'57"
7	04'33"	00:30'30"
8	04'26"	00:34'56"
9	04'26"	00:39'22"
10	04'41"	00:44'03"
11	04'35"	00:48'38"
12	04'30"	00:53'08"
13	04'34"	00:57'42"
14	04'31"	01:02'13"
15	04'54"	01:07'07"
16	04'48"	01:11'55"
17	04'58"	01:16'53"
18	04'57"	01:21'50"
19	04'53"	01:26'43"
20	05'05"	01:31'48"
21	05'08"	01:36'56"
21.3	04'25"	01:38'25"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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