林淦鈿（淦哥） 2015/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

林淦鈿（淦哥）台中
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林淦鈿（淦哥）

5.0 km | 00:25:31 | 05:05/km

日期: 2015-08-11 05:37 - 地點: 文心樹葉好多多 - 卡路里: 248 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 86%

Pace: 05'54" / 05'01" / 04'48" / 04'52" / 04'52" / 04'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54" (+01'07")

1000 / 1000

2

05'01"

(10'55")

05'01" (+00'14")

1000 / 2000

3

04'47"

(15'43")

04'47"

1000 / 3000

4

04'51"

(20'35")

04'51" (+00'04")

1000 / 4000

5

04'51"

(25'27")

04'51" (+00'04")

1000 / 5000

6

00'03"

(25'31")

04'01"

15 / 5015

星期日打完羽毛球的退乳酸跑...

8月累積里程 : 222.00 km

Asics SORTIEMAGIC RP-wide 累積 : 528.2 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Charlie Huang, 歐陽聖光和其他 21 人說推

·

觀看另 1 則留言

林淦鈿（淦哥） ...阿就不小心...

2015-08-11 08:07 ·

Amy 說的好

2015-08-15 09:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'01"	00:10'55"
3	04'48"	00:15'43"
4	04'52"	00:20'35"
5	04'52"	00:25'27"
5.0	04'15"	00:25'31"

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