Kelly Wu 2022/05/15 訓練日誌

Kelly Wu 新北市
ID 11660

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Kelly Wu

半馬 | 02:05:27 | 05:56/km | 第28半馬

2022 臉部平權運動-臺北國道馬拉松（由3／13延期）

官方成績
日期	2022-05-15
成績	02:05:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'41")

00:29'41" (+00'57")

01:01'17" (+03'14")

10 km

(01:01'17")

00:31'36" (+02'52")

15 km

(01:30'01")

00:28'44"

00:58'03"

20 km

(01:59'20")

00:29'19" (+00'35")

Finish

(02:05:27)

日期: 2022-05-15 05:41 - 地點: 國道 - 天氣: 陰雨綿綿 - 平均心率: 156 - 卡路里: 1034 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 20°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'43"

(05'43")

05'43" (+00'18")

1000 / 1000

06'01"

(11'44")

06'01" (+00'36")

1000 / 2000

05'50"

(17'35")

05'50" (+00'25")

1000 / 3000

06'01"

(23'37")

06'01" (+00'36")

1000 / 4000

06'03"

(29'40")

06'03" (+00'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Kelly Wu

留言

沒練果然很慘😅

賽後評分: 中規中矩
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 74.88 km

Nike next % 綠累積 : 219.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

CH, Apo 和其他 4 人說推

留言

Apo 沒練205，有練應該就155吧~
恭喜完跑，好好休息，別感冒喔~^^^

2022-05-15 15:37 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	06'03"	00:11'46"
3	05'50"	00:17'36"
4	06'02"	00:23'38"
5	06'03"	00:29'41"
6	06'01"	00:35'42"
7	06'26"	00:42'08"
8	06'25"	00:48'33"
9	06'46"	00:55'19"
10	05'58"	01:01'17"
11	06'03"	01:07'20"
12	05'46"	01:13'06"
13	05'33"	01:18'39"
14	05'50"	01:24'29"
15	05'32"	01:30'01"
16	06'00"	01:36'01"
17	05'59"	01:42'00"
18	05'54"	01:47'54"
19	05'52"	01:53'46"
20	05'34"	01:59'20"
21	05'25"	02:04'45"
21.2	05'03"	02:05'34"