今晚阿法指導我自由式完的心得~
1. 往後划的手要避免划過頭, “手微往外划”不是只往後
2. "手往後划不划過頭”, 高抬手時才不會肩膀翻超過中心線
3. 手往後划不划過頭, 高抬手完”往前延伸才能伸的較遠”, 延伸漂的動作才能更有效率
4.“高抬手時不要轉手臂”, “手背/手指朝正前方往前延伸”(手指儘可能沿著水面, 手入水時自然伸直不要叮噹手)
5. 換氣轉頭時, “收下巴”臉從看正下方往右後方微轉, 頭能快靠到左手臂更好
6. 儘可能游泳時”腹部能用力”, 能讓身體比較水平腳不往下沉