Celine 2016/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

Celine 台北市
ID 2686

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12.5 km | 01:03:58 | 05:07/km

2016 Mizuno Lady's Running

官方成績
日期	2016-05-22
成績	01:03:58
總名次	70 / 8861
分組名次	- / -
平均速度	05:07/km

日期: 2016-05-22 06:00 - 地點: 總統府廣場 - 平均心率: 171 - 卡路里: 705 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 25°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'08"

(05'08")

05'08" (+00'48")

1000 / 1000

2

05'13"

(10'22")

05'13" (+00'53")

1000 / 2000

3

05'15"

(15'38")

05'15" (+00'55")

1000 / 3000

4

05'13"

(20'51")

05'13" (+00'53")

1000 / 4000

5

05'09"

(26'01")

05'09" (+00'49")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 拿贈品來著XDDD

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 100.02 km

Addidas Takumi Ren 3-JP 24.5 累積 : 386.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Casey Chen, Ci-Hong Lian 和其他 37 人說推

·

nice999(LDS超馬團) 恭喜順利完賽*.*

2016-05-22 21:33 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	05'14"	00:10'23"
3	05'16"	00:15'39"
4	05'13"	00:20'52"
5	05'10"	00:26'02"
6	05'21"	00:31'23"
7	05'25"	00:36'48"
8	05'28"	00:42'16"
9	05'16"	00:47'32"
10	05'17"	00:52'49"
11	05'14"	00:58'03"
12	05'00"	01:03'03"
12.3	11'12"	01:06'06"

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成績 : 01:07:05

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