坐骨神經痛到無法無天了⋯ 朋友介紹的氣功老師說我的頸椎、脊椎、骨盆歪七扭八導致神經壓迫，對我下了禁跑令和禁瑜令，現階段要多鍛鍊背部的肌耐力，才能好好的保護脊椎⋯

好吧，那麼就開始用幾個簡單的瑜伽體位來重訓吧。