丘怡昀 2022/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

丘怡昀新北市
ID 187951

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5.0 km | 00:30:36 | 06:03/km

日期: 2022-04-18 18:11 - 平均心率: 21 - 卡路里: 267 Cal - 平均步頻: 169

Pace: 06'46" / 06'12" / 05'55" / 05'45" / 05'31" / 09'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 229.14 km

Under Amrous Hovr Sonic 3 累積 : 683.3 km

Strava 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'12"	00:12'58"
3	05'55"	00:18'53"
4	05'45"	00:24'38"
5	05'31"	00:30'09"
5.1	08'19"	00:30'36"

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