丘怡昀 2022/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

丘怡昀新北市
ID 187951

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6.1 km | 00:36:22 | 05:56/km

日期: 2022-04-17 09:18 - 平均心率: 137 - 卡路里: 323 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 77%

Pace: 06'00" / 05'54" / 05'49" / 05'53" / 05'47" / 05'54" / 09'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 229.14 km

Adidas ADIZERO BOSTON 8 累積 : 814.7 km

Strava 上傳 | 2 years ago

魏小恭說推

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'54"	00:11'54"
3	05'49"	00:17'43"
4	05'53"	00:23'36"
5	05'47"	00:29'23"
6	05'54"	00:35'17"
6.1	08'58"	00:36'22"

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