Chief Lunger 2022/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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10.4 km | 01:00:00 | 05:45/km

日期: 2022-04-11 20:26 - 地點: 高簡*9 - 天氣: 🌟 - 平均心率: 131 - 卡路里: 548 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'12" / 05'59" / 05'58" / 05'56" / 05'42" / 05'48" / 05'47" / 05'36" / 05'39" / 05'21" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10" (+00'50")

1000 / 1000

2

05'59"

(12'10")

05'59" (+00'39")

1000 / 2000

3

05'57"

(18'07")

05'57" (+00'37")

1000 / 3000

4

05'56"

(24'03")

05'56" (+00'36")

1000 / 4000

5

05'41"

(29'45")

05'41" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Chief Lunger

·

針灸療程Last1

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 314.88 km

Nike AIR ZOOM RIVAL FLY 3(黑) 累積 : 1283.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

大爛人, 呂小豪和其他 13 人說推

·

觀看另 1 則留言

Mint Black 有沒有按摩槍？很好用喔

2022-04-13 13:21 ·

1 個人推

Chief Lunger 哈哈！當然有呀～
神岡馬完賽就有一組😁

2022-04-13 15:51 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'59"	00:12'11"
3	05'58"	00:18'09"
4	05'56"	00:24'05"
5	05'42"	00:29'47"
6	05'48"	00:35'35"
7	05'47"	00:41'22"
8	05'36"	00:46'58"
9	05'39"	00:52'37"
10	05'21"	00:57'58"
10.4	04'58"	01:00'01"

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