Ansonlin 2022/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

Ansonlin 台中
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5.0 km | 00:30:37 | 06:03/km

日期: 2022-04-05 06:47 - 平均心率: 172 - 卡路里: 273 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 17°C - 濕度: 97%

Pace: 05'49" / 06'08" / 06'03" / 06'05" / 06'11" / 07'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 71.44 km

Nike downshifter 累積 : 1729.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	06'08"	00:11'57"
3	06'03"	00:18'00"
4	06'05"	00:24'05"
5	06'11"	00:30'16"
5.0	07'17"	00:30'37"

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