16.9 km | 01:26:42 | 05:08/km日期: 2022-04-01 13:35 - 地點: 善化區 - 天氣: 很涼爽 - 平均心率: 128 - 卡路里: 1002 Cal - 總步數: 16066 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(27)
Pace: 05'06" / 05'07" / 05'06" / 05'07" / 05'11" / 05'09" / 05'09" / 05'07" / 05'08" / 05'08" / 05'08" / 05'06" / 05'08" / 05'07" / 05'06" / 05'08" / 05'19" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'06" | 1003 / 1003 | 188 / 103 |
| 2 | | 05'08" (+00'02") | 1000 / 2003 | 186 / 103 |
| 3 | | 05'09" (+00'03") | 1002 / 3006 | 182 / 106 |
| 4 | | 05'07" (+00'01") | 1000 / 4006 | 183 / 106 |
| 5 | | 05'11" (+00'05") | 1003 / 5010 | 183 / 104 |
| 6 | | 05'09" (+00'03") | 1002 / 6012 | 184 / 105 |
| 7 | | 05'08" (+00'02") | 1003 / 7016 | 184 / 105 |
| 8 | | 05'10" (+00'04") | 1002 / 8018 | 184 / 105 |
| 9 | | 05'06" | 1002 / 9020 | 185 / 105 |
| 10 | | 05'08" (+00'02") | 1002 / 10023 | 186 / 104 |
| 11 | | 05'07" (+00'01") | 1001 / 11024 | 186 / 104 |
| 12 | | 05'08" (+00'02") | 1002 / 12027 | 185 / 105 |
| 13 | | 05'06" | 1001 / 13028 | 186 / 104 |
| 14 | | 05'07" (+00'01") | 1000 / 14029 | 185 / 105 |
| 15 | | 05'07" (+00'01") | 1000 / 15030 | 186 / 104 |
| 16 | | 05'07" (+00'01") | 1000 / 16031 | 187 / 104 |
| 17 | | 05'04" | 849 / 16881 | 183 / 107 |
自律跑者
秋馬廚嫂半馬1:50私家配速列車
明天可要穩穩的正負五秒💪💪💪
加油～加油～～加油～～～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 534.69 km
MW Watch 上傳 | 2 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'06" | 00:05'06" |
| 2 | 05'07" | 00:10'13" |
| 3 | 05'06" | 00:15'19" |
| 4 | 05'07" | 00:20'26" |
| 5 | 05'11" | 00:25'37" |
| 6 | 05'09" | 00:30'46" |
| 7 | 05'09" | 00:35'55" |
| 8 | 05'07" | 00:41'02" |
| 9 | 05'08" | 00:46'10" |
| 10 | 05'08" | 00:51'18" |
| 11 | 05'08" | 00:56'26" |
| 12 | 05'06" | 01:01'32" |
| 13 | 05'08" | 01:06'40" |
| 14 | 05'07" | 01:11'47" |
| 15 | 05'06" | 01:16'53" |
| 16 | 05'08" | 01:22'01" |
| 16.9 | 05'18" | 01:26'42" |
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