Chou Chun Ta 2022/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

Chou Chun Ta 新竹
ID 484233

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9.2 km | 01:17:43 | 08:26/km

日期: 2022-03-30 09:30 - 平均心率: 125 - 卡路里: 479 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 76%

Pace: 07'31" / 07'09" / 07'23" / 07'24" / 07'19" / 08'06" / 11'50" / 10'40" / 08'16" / 10'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 151.55 km

Strava 上傳 | 2 years ago

aron lee, Chou Chun Ta 和其他 15 人說推

·

Davi Hsu 晚安週末跑步愉快

2022-04-02 22:02 ·

孫提陞晨跑9k輕鬆愉快好心情

2022-04-02 22:02 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	07'09"	00:14'40"
3	07'23"	00:22'03"
4	07'24"	00:29'27"
5	07'19"	00:36'46"
6	08'06"	00:44'52"
7	11'50"	00:56'42"
8	10'40"	01:07'22"
9	08'16"	01:15'38"
9.2	10'01"	01:17'43"

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