Fanny 2022/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

Fanny 台中
ID 356518

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5.0 km | 00:30:04 | 06:00/km

日期: 2022-03-12 06:34 - 總爬升: 108 m - 地點: 東海大學 - 平均心率: 163 - 卡路里: 284 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 17°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'45" / 07'21" / 12'29" / 04'57" / 05'45" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'45" (+01'49")

1000 / 1000

2

07'20"

(14'06")

07'20" (+02'24")

1000 / 2000

3

05'13"

(19'20")

05'13" (+00'17")

1000 / 3000

4

04'56"

(24'16")

04'56"

1000 / 4000

5

05'45"

(30'02")

05'45" (+00'49")

1000 / 5000

6

00'02"

(30'04")

06'10" (+01'14")

7 / 5007

台中

Fanny

Apo 說推

·

團練～吃早餐

我的下坡居然有4:57！！😄

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 90.03 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

侯佳典, anttree 和其他 49 人說推

·

觀看另 13 則留言

張清榮晚安，跑步運動愉快，漂亮，加油

2022-03-13 23:02 ·

阿立好幾年前有來這走走~

2022-03-15 14:16 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	07'21"	00:14'06"
3	12'29"	00:26'35"
4	04'57"	00:31'32"
5	05'45"	00:37'17"
5.0	06'56"	00:37'20"

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