Ken Wang 2022/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

Ken Wang 台中
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恭喜破PB

半馬 | 02:04:58 | 05:55/km | 第3半馬

2021 羅布森伴城路跑参春墩

官方成績
日期	2022-03-13
成績	02:04:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'40")

00:30'40" (+03'14")

01:00'12" (+02'08")

10 km

(01:00'12")

00:29'32" (+02'06")

15 km

(01:27'38")

00:27'26"

00:58'04"

20 km

(01:58'16")

00:30'38" (+03'12")

Finish

(02:04:58)

日期: 2022-03-13 06:01 - 平均心率: 155 - 卡路里: 1630 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'44" (+01'33")

1000 / 1000

2

05'56"

(12'41")

05'56" (+00'45")

1000 / 2000

3

05'53"

(18'34")

05'53" (+00'42")

1000 / 3000

4

05'59"

(24'34")

05'59" (+00'48")

1000 / 4000

5

06'06"

(30'40")

06'06" (+00'55")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 興跑快樂跑

賽後評分: 城市馬
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 200.84 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Allen Chen, Lin Weicheng 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	05'57"	00:12'41"
3	05'53"	00:18'34"
4	06'00"	00:24'34"
5	06'06"	00:30'40"
6	06'42"	00:37'22"
7	06'01"	00:43'23"
8	05'24"	00:48'47"
9	05'50"	00:54'37"
10	05'35"	01:00'12"
11	05'12"	01:05'24"
12	05'11"	01:10'35"
13	05'32"	01:16'07"
14	05'37"	01:21'44"
15	05'54"	01:27'38"
16	06'04"	01:33'42"
17	06'07"	01:39'49"
18	06'27"	01:46'16"
19	05'59"	01:52'15"
20	06'01"	01:58'16"
21	06'27"	02:04'43"
21.0	05'38"	02:04'58"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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