Joe豪讚 2022/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

Joe豪讚台中
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1.7 km | 00:10:28 | 06:19/km

日期: 2022-03-13 05:16 - 平均心率: 145 - 卡路里: 109 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 06'13" / 06'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'13"

1000 / 1000

2

04'15"

(10'28")

06'28" (+00'15")

656 / 1656

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 132.21 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

世強和 Howard Shih 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
1.7	06'55"	00:10'46"

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