Hu ChihRain 2015/05/23 訓練日誌

Hu ChihRain 屏東
ID 196692

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Hu ChihRain

半馬 | 02:23:09 | 06:47/km | 第4半馬

台東知本溫泉馬拉松

官方成績
日期	2015-05-23
成績	02:23:09
總名次	127 / 444
分組名次	41 / 147
平均速度	06:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'01")

00:37'01" (+06'39")

01:07'23"

10 km

(01:07'23")

00:30'22"

15 km

(01:38'32")

00:31'09" (+00'47")

01:09'55" (+02'32")

20 km

(02:17'18")

00:38'46" (+08'24")

Finish

(02:23:09)

日期: 2015-05-23 06:11 - 總爬升: 416 m - 卡路里: 1125 Cal - 總步數: 20708 - 平均步頻: 145 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'26"

(06'26")

06'23" (+01'21")

1006 / 1006

162 / 96

06'22"

(12'48")

06'21" (+01'19")

1000 / 2006

162 / 96

07'56"

(20'44")

07'55" (+02'53")

1000 / 3007

149 / 84

09'51"

(30'35")

09'55" (+04'53")

992 / 4000

123 / 81

06'26"

(37'01")

06'24" (+01'22")

1004 / 5004

163 / 95

展開計圈分析

屏東

Hu ChihRain

留言

屏東

Hu ChihRain

留言

一場非常硬的賽事
山路
山路
山路
因為很猛所以要說三次!!
但還是成功完賽^^

賽前宣言: 遠征台東!! 開心呀^^ 加油

5月累積里程 : 66.54 km

SAUCONY TYPE A6 累積 : 302.7 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

張慶忠, 一塊兩毛五和其他 9 人說推

留言

觀看另 1 則留言

陳亮亮超強的，可以為全馬做準備了，加油喔!!

2015-05-27 08:15 ·

戚亮亮（Joe) 恭喜完賽！下回跑全馬

2015-05-27 11:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'19"	00:12'45"
3	07'56"	00:20'41"
4	09'54"	00:30'35"
5	06'26"	00:37'01"
6	06'26"	00:43'27"
7	06'44"	00:50'11"
8	05'53"	00:56'04"
9	05'47"	01:01'51"
10	05'32"	01:07'23"
11	05'02"	01:12'25"
12	05'44"	01:18'09"
13	05'44"	01:23'53"
14	06'56"	01:30'49"
15	07'43"	01:38'32"
16	06'50"	01:45'22"
17	07'43"	01:53'05"
18	07'38"	02:00'43"
19	08'29"	02:09'12"
20	08'06"	02:17'18"
20.8	06'16"	02:22'36"