白天很熱，全身僵硬脖子不順暢，明天要開始龍舟比賽，晚上就來暢通血液循環就好，連休兩天，昨晚監測數據都已經難得的回覆好的結果。起跑狀況還不賴，第一公里就05:40感覺還不錯，跑了2.5K決定今天就以均速05:20維持6K吧！但是第四公里雖然感覺是有點小喘，但是以為還是維持著05:15，沒想到不小心跑進05:10，嚇了我一跳，趕快降速下來，打亂了計劃，只好最後提早一公里收操，免得明天累歪了。