Yu Tang Chen 2022/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

Yu Tang Chen 屏東
ID 245949

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半馬 | 01:46:37 | 05:03/km | 第3半馬

*2022 第57屆六堆運動會-竹田馬拉松*

官方成績
日期	2022-02-13
成績	01:46:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'29")

00:25'29" (+02'28")

00:48'30"

10 km

(00:48'30")

00:23'01"

15 km

(01:13'55")

00:25'25" (+02'24")

00:51'56" (+03'26")

20 km

(01:40'26")

00:26'31" (+03'30")

Finish

(01:46:37)

日期: 2022-02-13 06:13 - 平均心率: 171 - 卡路里: 1440 Cal - 平均步頻: 182 - 濕度: 96% - PM2.5: 普通(49)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'55" (+01'23")

1000 / 1000

2

05'34"

(11'30")

05'34" (+01'02")

1000 / 2000

3

04'39"

(16'09")

04'39" (+00'07")

1000 / 3000

4

04'43"

(20'53")

04'43" (+00'11")

1000 / 4000

5

04'35"

(25'28")

04'35" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

Yu Tang Chen

·

身體狀況不佳，也失控，看來心練的還不夠，要加油！

賽後評分: 美中不足！
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 174.64 km

Nike temp next % 累積 : 83.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Sam Tseng, 楊小安和其他 2 人說推

·

香吉兒恭喜大破PB

2022-02-13 09:50 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'23"	00:10'23"
2	01'07"	00:11'30"
3	08'59"	00:20'29"
4	00'25"	00:20'54"
5	04'35"	00:25'29"
6	04'39"	00:30'08"
7	04'34"	00:34'42"
8	04'36"	00:39'18"
9	04'33"	00:43'51"
10	04'39"	00:48'30"
11	04'59"	00:53'29"
12	05'04"	00:58'33"
13	05'03"	01:03'36"
14	05'04"	01:08'40"
15	05'15"	01:13'55"
16	05'09"	01:19'04"
17	05'06"	01:24'10"
18	05'23"	01:29'33"
19	05'16"	01:34'49"
20	05'37"	01:40'26"
21	05'32"	01:45'58"
21.2	03'53"	01:46'38"

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成績 : 01:07:05

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