Jimmy Chen 2022/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

Jimmy Chen 宜蘭
ID 406703

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1.3 km | 00:07:40 | 06:02/km

日期: 2022-02-12 17:45 - 地點: 東引運動場 - 平均心率: 146 - 卡路里: 83 Cal - 總步數: 1314 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 10°C - 濕度: 93%

Pace: 05'56" / 06'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'57"

(05'57")

05'56"

1002 / 1002

171 / 98

2

01'43"

(07'40")

06'28" (+00'32")

265 / 1267

170 / 90

緩和
80米衝刺跑*6

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 130.57 km

母子鱷魚跟上來（紫色）累積 : 1253.0 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

楊富傑說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
1.3	06'29"	00:07'40"

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