CHEN,JUI-HSIN 2022/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

CHEN,JUI-HSIN 新北市
ID 279035

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5.7 km | 01:35:37 | 16:53/km

日期: 2022-01-21 12:05 - 地點: 五股國小體育館 - 天氣: 飄雨 - 平均心率: 94 - 卡路里: 233 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 17°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 11'07" / 16'39" / 16'21" / 14'16" / 25'42" / 09'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'34"

(14'34")

14'34" (+00'19")

1000 / 1000

2

15'40"

(30'14")

15'40" (+01'25")

1000 / 2000

3

17'19"

(47'33")

17'19" (+03'04")

1000 / 3000

4

14'15"

(01:01'49")

14'15"

1000 / 4000

5

25'42"

(01:27'31")

25'42" (+11'27")

1000 / 5000

6

08'05"

(01:35'37")

12'16"

659 / 5659

羽球對打練習

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 161.50 km

MIZUNO STARGAZER 2 累積 : 3907.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

林吉米, Davi Hsu 和其他 6 人說推

·

觀看另 1 則留言

楊志民運動愉快🤗

2022-01-22 16:28 ·

2 個人推

Davi Hsu 晚安運動愉快

2022-01-22 23:34 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'07"	00:11'07"
2	16'39"	00:27'46"
3	16'21"	00:44'07"
4	14'16"	00:58'23"
5	25'42"	01:24'05"
5.7	09'03"	01:30'03"

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