runnersheep 2021/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

runnersheep 台北市
ID 40261

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1.2 km | 00:08:26 | 06:58/km

日期: 2021-12-29 20:25 - 平均心率: 158 - 卡路里: 62 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 18°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 04'44" / 17'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'49"

(01'49")

04'40" (+00'03")

388 / 388

2

01'55"

(03'44")

04'51" (+00'14")

395 / 783

3

00'55"

(04'39")

04'37"

200 / 983

4

03'46"

(08'26")

16'51" (+12'14")

223 / 1207

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 117.15 km

Saucony endorphin 2 累積 : 628.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
1.2	17'50"	00:08'26"

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