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    Smith Chiu 新竹
    ID 194316
    36 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Smith Chiu 
    半馬 | 02:43:22 | 07:44/km | 第2半馬
    峨嵋湖路跑賽
    官方成績
    日期2015-06-06
    成績02:43:22
    總名次189 / 267
    分組名次56 / 75
    平均速度07:44/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'17")
    		00:31'17"01:06'54"
    10 km(01:06'54")
    		00:35'37" (+04'20")
    15 km(01:50'12")
    		00:43'18" (+12'01")01:26'04" (+19'10")
    20 km(02:32'58")
    		00:42'46" (+11'29")
    Finish(02:43:22)

    日期: 2015-06-06 06:45 - 總爬升: 236 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 1413 Cal - 總步數: 24798 - 平均步頻: 145 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 95%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'44"  (05'44")
    		05'41"1008 / 1008171 / 102
    2
    06'33"  (12'17")
    		06'35" (+00'54")993 / 2001174 / 87
    3
    06'36"  (18'53")
    		06'34" (+00'53")1003 / 3005158 / 95
    4
    05'59"  (24'52")
    		05'58" (+00'17")1002 / 4007174 / 95
    5
    06'25"  (31'17")
    		06'27" (+00'46")992 / 5000175 / 88
    展開計圈分析
    6
    06'50"  (38'07")
    		06'49" (+01'08")1000 / 6001171 / 85
    7
    06'48"  (44'55")
    		06'46" (+01'05")1002 / 7004174 / 84
    8
    07'19"  (52'14")
    		07'17" (+01'36")1003 / 8007169 / 81
    9
    07'00"  (59'14")
    		07'00" (+01'19")999 / 9007168 / 84
    10
    07'44"  (01:06'58")
    		07'43" (+02'02")1000 / 10007175 / 73
    11
    07'37"  (01:14'35")
    		07'37" (+01'56")999 / 11006173 / 75
    12
    08'11"  (01:22'46")
    		08'12" (+02'31")996 / 12003120 / 101
    13
    09'57"  (01:32'43")
    		09'57" (+04'16")1000 / 13003129 / 77
    14
    08'56"  (01:41'39")
    		08'57" (+03'16")997 / 14000154 / 72
    15
    08'36"  (01:50'15")
    		08'35" (+02'54")1001 / 15001127 / 91
    16
    07'41"  (01:57'56")
    		07'41" (+02'00")999 / 16001158 / 81
    17
    09'51"  (02:07'47")
    		09'49" (+04'08")1002 / 17003108 / 93
    18
    09'25"  (02:17'12")
    		09'25" (+03'44")999 / 18003118 / 89
    19
    07'27"  (02:24'39")
    		07'27" (+01'46")998 / 19001146 / 91
    20
    08'30"  (02:33'09")
    		08'29" (+02'48")1001 / 20002133 / 88
    21
    09'45"  (02:42'54")
    		09'43" (+04'02")1001 / 21004130 / 79
    22
    07'44"  (02:50'38")
    		35'39" (+29'58")216 / 2122145 / 61
    新竹
    Smith Chiu
    16K 折返點(16.5K)前.
    · 留言
    新竹
    Smith Chiu
    終點前（相片盡頭）就將準備好的帽子戴起來，因為起跑時候我就帶著了，所以終點也要戴起來）．這帽子不適合跑步，起跑不到３００米就被我卸下，一路拿著，直到１５Ｋ左右才塞在肚子前面．但是這帽子遮陽真的不錯勒，只是跑起來有風，可能會飛走吧，且一路抖動，真不方便．這張照片．．．看久了感覺還要減肥才行．．．
    Jeffrey Tseng 說推
    · 留言
    新竹
    Smith Chiu
    跳起來之前,心理OS才在２００米前抽筋，我真的要跳起來嗎？但我還是跳起來，還好著地後就只有一個字可以形容．爽．因為我可以完賽了．
    Jeffrey Tseng 說推
    · 留言
    新竹
    Smith Chiu
    鳴笛起跑嚕．因為小賽事，擠在前面一點起跑吧．
    Jeffrey Tseng 說推
    · 留言

    爽快，山路半馬。成績差了點，主要還是練跑量不足，狂抽筋(17.5k之後，少說發生8~9次)。整體來說還算滿意，沒有抽筋應該可平紀錄。

    賽前宣言: 因為相信可以跑完,所以我來了.
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區116~14165~79%
    2:M馬拉松配速區141~15979~89%
    3:T乳酸耐力區159~16489~92%
    4:A無氧耐力區164~17492~97.5%
    5:I最大耗氧區174~17997.5~100%
    最大心率為179 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 104.47 km Brooks T7 Racer 累積 : 758.8 km
    MW Watch 上傳 | 9 years ago
    蔡小白, 陳清瑞 和其他 26 人說推
    · 留言
    觀看另 22 則留言
    Jeffrey Tseng 恭喜完賽
    2015-06-06 12:08 ·
     1 個人推
    Jeffrey Tseng 這場沒有排名?
    2015-06-06 12:10 ·
     1 個人推
    fannine. 恭喜完賽，超棒的
    2015-06-06 13:31 ·
     1 個人推
    Smith Chiu 感謝，是啊沒有排名。
    2015-06-06 14:44 ·
    這是我 恭喜完賽
    2015-06-06 16:53 ·
    Jennifer 恭喜順利完賽!
    2015-06-06 16:58 ·
    Roy 🦈《動魂》 厲害，恭喜完賽喲～
    2015-06-06 20:18 ·
    Smith Chiu Roy大 今天缺席？
    2015-06-06 21:14 ·
    馬松華 恭喜完賽
    2015-06-07 03:44 ·
     1 個人推
    Smith Chiu 檢視自己出發前三天設定目標，剛好達標。
    2015-06-07 07:52 ·
     1 個人推
    Jeffrey Tseng 水哥,大阪名單公佈了,有中籤嗎?
    2015-06-08 16:22 ·
    Vincent Chang Smith Chiu 您好，請問照片是從哪裡下載的，方便告訴大家嗎?
    2015-06-08 17:49 ·
    Smith Chiu Vincent 大，請看 http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=558&t=4410726
    2015-06-08 21:49 ·
     1 個人推
    Smith Chiu Jeffrey 想去嗎？ 中籤了，但是碰到註冊上問題，如果解不開就不參加了。
    2015-06-08 21:53 ·
    fannine. Smith 你種籤啦！超讚說！大板在呼喚你了 加油喔
    2015-06-08 22:20 ·
    Smith Chiu Fannine 大，基本上是已經放棄了。因為我在註冊時候寫錯英文名子(與護照不一樣，我用到信用卡)，所以即便是繳費了，也可能無法取得完成檢錄。所以在抱怨台灣信用卡取名字的制度與護照制度不能……難過中。但是想想不用花很多旅費或許才是正確的。再說同期台灣還是有一些路跑也是值得參加的。PS 大阪馬對個人最大吸引力是因為關門七小時，所以要完賽的可能變高很多。但是發生了註冊上小插曲，可能要都
    2015-06-08 23:13 ·
    fannine. 是喔！沒關係，台灣也有粉多馬值得跑，一起加油喔！
    2015-06-08 23:22 ·
    Smith Chiu 但是對日本的馬拉松,還是有一些期待.所以正在看NAHA馬拉松介紹.(限時0615完成)
    2015-06-09 09:12 ·
    Jeffrey Tseng 去玩還是去跑馬?去玩沒旅費,去跑馬沒體力,沒辦法晨跑之後,都不知哪個時間才能跑了
    2015-06-09 09:56 ·
    Smith Chiu 照片下載點(官方版本)
    終點吧 http://www.caiers.org.tw/
    2015-06-09 10:37 ·
     1 個人推
    Jeffrey Tseng 我以為帽子的作用是為了讓攝影師多拍你幾張
    2015-06-09 10:54 ·
    Smith Chiu 買的時候當然也有想過拉．畢竟自己成績不是很好，要攝影大師們多注意，只能靠衣著來吸引了．終點前不就來了兩張照片．
    2015-06-09 11:08 ·
     1 個人推
    Jeffrey Tseng 最後又忘了停錶?
    2015-06-09 11:17 ·
    Smith Chiu 是阿，忘記了．我是上接駁車回起點時候才想起來要按下結束．跑了六七次路跑，沒有一次真的記得．大會又有紀錄，所以我就不是那麼在乎了．而且真的要調整，事後編修一下ＧＰＳ紀錄，還是可以只記錄到終點的紀錄．只是想想，沒必要，所以我就不再去編修ＧＰＳ紀錄了．
    2015-06-09 11:38 ·
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'44"00:05'44"
    206'33"00:12'17"
    306'36"00:18'53"
    405'59"00:24'52"
    506'25"00:31'17"
    606'50"00:38'07"
    706'44"00:44'51"
    807'19"00:52'10"
    907'00"00:59'10"
    1007'44"01:06'54"
    1107'37"01:14'31"
    1208'11"01:22'42"
    1309'56"01:32'38"
    1408'57"01:41'35"
    1508'37"01:50'12"
    1607'40"01:57'52"
    1709'51"02:07'43"
    1809'22"02:17'05"
    1907'31"02:24'36"
    2008'22"02:32'58"
    2109'46"02:42'44"
    21.235'34"02:50'38"

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