CHEN,JUI-HSIN 2021/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

CHEN,JUI-HSIN 新北市
ID 279035

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1.0 km | 00:15:26 | 15:20/km

日期: 2021-12-14 12:10 - 地點: 五股國小 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 111 - 卡路里: 29 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 23°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 14'54" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'20"

(15'20")

15'20"

1000 / 1000

2

00'06"

(15'26")

16'43" (+01'23")

6 / 1006

午餐

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 189.85 km

NIKE AIR MAX MOTION 2 累積 : 1059.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Davi Hsu, 鄭秀玲和其他 10 人說推

·

楊志民晚安愉快

2021-12-14 20:38 ·

1 個人推

Davi Hsu 晚安運動愉快

2021-12-15 23:47 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'54"	00:14'54"
1.0	16'28"	00:15'00"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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