朱麒華 2021/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

朱麒華新北市
ID 309382

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5.1 km | 00:53:56 | 10:38/km

日期: 2021-12-09 08:10 - 卡路里: 310 Cal - 平均步頻: 36 - 溫度: 20°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 09'08" / 09'58" / 08'35" / 14'38" / 10'41" / 10'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'00"

(09'00")

09'06" (+00'34")

987 / 987

2

10'00"

(19'00")

09'57" (+01'25")

1004 / 1992

3

08'34"

(27'34")

08'32"

1003 / 2995

4

14'40"

(42'14")

14'39" (+06'07")

1000 / 3996

5

10'46"

(53'00")

10'37" (+02'05")

1012 / 5008

6

00'44"

(53'44")

12'24" (+03'52")

59 / 5067

12月累積里程 : 67.91 km

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ricky tseng 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'08"	00:09'08"
2	09'58"	00:19'06"
3	08'35"	00:27'41"
4	14'38"	00:42'19"
5	10'41"	00:53'00"
5.1	10'47"	00:53'44"

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