朱麒華 2021/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

朱麒華新北市
ID 309382

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半馬 | 03:18:49 | 09:25/km | 第19半馬

財政部110年統一發票盃路跑活動

官方成績
日期	2021-11-14
成績	03:18:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'06")

00:40'06"

01:25'04"

10 km

(01:25'04")

00:44'58" (+04'52")

15 km

(02:11'53")

00:46'49" (+06'43")

01:35'25" (+10'21")

20 km

(03:00'29")

00:48'36" (+08'30")

Finish

(03:18:49)

日期: 2021-11-14 05:30 - 卡路里: 1334 Cal - 總步數: 31224 - 平均步頻: 157 - 平均步幅: 69 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'42"

(06'42")

06'41"

1001 / 1001

165 / 90

2

07'39"

(14'21")

07'38" (+00'57")

1001 / 2002

163 / 79

3

07'51"

(22'12")

07'49" (+01'08")

1002 / 3004

178 / 71

4

09'46"

(31'58")

09'45" (+03'04")

1000 / 4005

156 / 65

5

08'13"

(40'11")

08'12" (+01'31")

1000 / 5005

175 / 69

展開計圈分析

賽後評分: 疫情後第一次路跑，令人期待
給 4 星

11月累積里程 : 35.45 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	07'34"	00:14'16"
3	07'51"	00:22'07"
4	09'43"	00:31'50"
5	08'16"	00:40'06"
6	10'04"	00:50'10"
7	08'50"	00:59'00"
8	09'06"	01:08'06"
9	08'18"	01:16'24"
10	08'40"	01:25'04"
11	09'04"	01:34'08"
12	09'12"	01:43'20"
13	10'20"	01:53'40"
14	09'09"	02:02'49"
15	09'04"	02:11'53"
16	08'49"	02:20'42"
17	09'54"	02:30'36"
18	10'05"	02:40'41"
19	09'27"	02:50'08"
20	10'21"	03:00'29"
21	08'55"	03:09'24"
21.8	11'40"	03:18'49"

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