jean 2015/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

jean 彰化
ID 7888

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4.0 km | 00:30:27 | 07:35/km

日期: 2015-05-24 18:06 - 地點: 一圈 - 天氣: 下雨 - 卡路里: 250 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 90%

Pace: 07'57" / 07'30" / 07'30" / 07'17" / 21'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'57"

(07'57")

07'56" (+00'41")

1000 / 1000

2

07'30"

(15'27")

07'28" (+00'13")

1002 / 2003

3

07'36"

(23'03")

07'30" (+00'15")

1011 / 3015

4

07'19"

(30'22")

07'15"

1008 / 4023

彰化

jean

shadow (LDS超馬團) 說推

·

shadow (LDS超馬團) 咦？淑真妹你剪短髮嗎？

2015-05-28 15:49 ·

彰化

jean

·

最近每跑必鐵
推拿師說缺鉀
好像沒錯
已經很久沒有香蕉哥的消息了

5月累積里程 : 186.53 km

涼鞋 123 累積 : 19.7 km

XT 上傳 | 9 years ago

傳奇《跑不動》, michael 和其他 82 人說推

·

觀看另 3 則留言

jean 雅雪才4k不算一路撐傘
Luca 是休閒涼鞋加5指襪
Armstrong Lo 鉀跟鈉功能應該不一樣吧??但2種都不可少

2015-05-26 11:00 ·

Armstrong Lo 鈉太高容易高血壓,鉀易流失但腎臟不好的要注意不可多服用,當這兩種電解質不平衡就易發生抽筋,所以要吃鹽(鈉)及香蕉(鉀)

2015-05-27 07:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'57"	00:07'57"
2	07'30"	00:15'27"
3	07'30"	00:22'57"
4	07'17"	00:30'14"
4.0	30'57"	00:30'27"

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