Yang HUIJU 2021/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

Yang HUIJU 基隆
ID 369753

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10.0 km | 01:06:50 | 06:41/km

2021 新北市萬金石馬拉松（由2021/3/21延期）

官方成績
日期	2021-11-21
成績	01:06:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:41/km

日期: 2021-11-21 06:51 - 總爬升: 122 m - 平均心率: 166 - 卡路里: 588 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'46"

(06'46")

06'46" (+00'29")

1000 / 1000

2

06'32"

(13'18")

06'32" (+00'15")

1000 / 2000

3

06'51"

(20'09")

06'51" (+00'34")

1000 / 3000

4

06'30"

(26'40")

06'30" (+00'13")

1000 / 4000

5

06'28"

(33'09")

06'28" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: Go

賽後評分: Ok
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 178.44 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

溫詠淑說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'33"	00:13'14"
3	06'51"	00:20'05"
4	06'30"	00:26'35"
5	06'30"	00:33'05"
6	06'34"	00:39'39"
7	06'48"	00:46'27"
8	06'58"	00:53'25"
9	11'13"	01:04'38"
10	01'49"	01:06'27"
10.0	07'55"	01:06'46"

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朋友動態

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