林淦鈿（淦哥） 2021/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

林淦鈿（淦哥）台中
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林淦鈿（淦哥）

5.1 km | 00:34:30 | 06:48/km

日期: 2021-11-21 17:11 - 平均心率: 141 - 卡路里: 269 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 08'03" / 06'15" / 05'52" / 07'53" / 06'03" / 05'52" /

台中

林淦鈿（淦哥）

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 190.84 km

Under Armour HOVR Velociti 3 累積 : 161.6 km

GPX 上傳 | 2 years ago

Tian Wang, vivi 和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'03"	00:08'03"
2	06'15"	00:14'18"
3	05'52"	00:20'10"
4	07'53"	00:28'03"
5	06'03"	00:34'06"
5.1	05'49"	00:34'30"

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