15.4 km | 01:41:22 | 06:34/km日期: 2012-04-24 19:41 - 總爬升: 259 m - 地點: 東海大學 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 860 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 57%
Pace: 06'11" / 07'04" / 05'38" / 05'38" / 05'58" / 06'39" / 07'31" / 06'12" / 05'51" / 06'34" / 07'43" / 08'12" / 06'57" / 05'51" / 06'42" / 06'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'06" | 5131 / 5131 |
| 2 | | 06'32" (+00'26") | 5117 / 10248 |
今天告訴自己用ㄍㄧㄣ的也要跑完三圈~
第三圈真的超累的~速度很慢，還有小小的走一段路~
跑第三圈左腳大拇指的傷痛，又跑出來了~
真是噩夢呀~><
等等要趕快來冰敷~~
4月累積里程 : 159.80 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'11" | 00:06'11" |
| 2 | 07'04" | 00:13'15" |
| 3 | 05'38" | 00:18'53" |
| 4 | 05'38" | 00:24'31" |
| 5 | 05'58" | 00:30'29" |
| 6 | 06'39" | 00:37'08" |
| 7 | 07'31" | 00:44'39" |
| 8 | 06'12" | 00:50'51" |
| 9 | 05'51" | 00:56'42" |
| 10 | 06'34" | 01:03'16" |
| 11 | 07'43" | 01:10'59" |
| 12 | 08'12" | 01:19'11" |
| 13 | 06'57" | 01:26'08" |
| 14 | 05'51" | 01:31'59" |
| 15 | 06'42" | 01:38'41" |
| 15.4 | 06'23" | 01:41'22" |
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