拳擊小銘 2015/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

拳擊小銘高雄
ID 103477

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19.6 km | 01:54:54 | 05:52/km

日期: 2015-05-09 17:40 - 卡路里: 1251 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 81%

Pace: 05'37" / 05'28" / 05'41" / 05'54" / 05'38" / 06'18" / 05'49" / 05'33" / 05'42" / 06'13" / 05'33" / 05'45" / 05'39" / 06'18" / 06'21" / 05'39" / 05'57" / 06'07" / 05'45" / 08'30" /

基本訓練

平常跑

5月累積里程 : 118.68 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

習慣就好, 邱明德和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'28"	00:11'05"
3	05'41"	00:16'46"
4	05'54"	00:22'40"
5	05'38"	00:28'18"
6	06'18"	00:34'36"
7	05'49"	00:40'25"
8	05'33"	00:45'58"
9	05'42"	00:51'40"
10	06'13"	00:57'53"
11	05'33"	01:03'26"
12	05'45"	01:09'11"
13	05'39"	01:14'50"
14	06'18"	01:21'08"
15	06'21"	01:27'29"
16	05'39"	01:33'08"
17	05'57"	01:39'05"
18	06'07"	01:45'12"
19	05'45"	01:50'57"
19.6	08'19"	01:55'53"

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朋友動態

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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