Edmund Fung 2021/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

Edmund Fung 香港
ID 315765

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7.3 km | 00:54:36 | 07:27/km

日期: 2021-10-18 06:36 - 地點: 紅磡 - 天氣: 晨曦 - 平均心率: 136 - 卡路里: 411 Cal - 平均步頻: 169

Pace: 06'50" / 11'42" / 05'13" / 06'03" / 07'20" / 06'34" / 06'15" / 14'31" /

香港

Edmund Fung

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Edmund Fung

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 142.15 km

MIZUNO WAVE PROPHECY 8 銀橙累積 : 1176.6 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	11'42"	00:18'32"
3	05'13"	00:23'45"
4	06'03"	00:29'48"
5	07'20"	00:37'08"
6	06'34"	00:43'42"
7	06'15"	00:49'57"
7.3	14'24"	00:54'36"

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